Каталог
- Гардеробные системы (3)
- Гостиные (98)
- Домашнее хранение, корзины (0)
- Комоды (23)
- Компьютерные и письменные столы (38)
- Кухни (17)
- Кухонные уголки (4)
- Матрасы (22)
- Мебель в стиле Лофт (23)
- Мебель для детской (18)
- Мебель на металлокаркасе: банкетки, скамьи, кушетки (22)
- Медицинская мебель (44)
- Металлические стеллажи (15)
- Металлические шкафы и сейфы (95)
- Офисная мебель (34)
- Офисные диваны (49)
- Офисные кресла и стулья (178)
- Прихожие (44)
- Растущие парты ДЭМИ (1)
- Спальни (82)
- Столы и стулья (131)
- Шкафы-купе (33)
- Школьная мебель (35)
Несколько лучших видов спорта для пенсионеров
Несмотря на предвзятое мнение, которое существует в обществе по отношению к старикам, многие пожилые ставропольцы, переставая работать, не хотят тратить всё своё время на просмотр телепередач или бесцельное сидение на скамейках у подъездов своих домов.
Все медики Ставрополя уверены, что посильные физические нагрузки нужны для поддержания здоровья людей пожилого возраста. Делая спортивные упражнения, пенсионеры предупреждают многие заболевания, укрепляют здоровье и не страдают бессонницей. Однако врачи напоминают, что прежде чем начинать активно заниматься каким-нибудь видом спорта, нужно проверить своё самочувствие. И даже если противопоказаний нет, заниматься спортом нужно в тихом темпе, всегда помня, что спорт нужен не для выдающихся достижений, а для здоровья.
Плаванье самым благотворным образом влияет на самочувствие пожилых людей. Занятие в бассейне укрепляют мышцы рук и ног, спины и живота, а вот на суставы напряжение минимально и это важно, потому что, именно, суставы слабое место стариков.
Занятие йогой благотворно влияют на суставы и держат мышцы в тонусе. Делая осанны, поневоле дышишь глубоко, и организм полностью насыщается кислородом. После занятий уходят тревожные мысли, распрямляется спина. Пенсионеры, которые занимаются йогой регулярно, а не время от времени меньше подвержены скачкам давления. Всё это хорошо, но не надо забывать о том, что кости и суставы у стариков более травматичные, чем у молодых людей, поэтому заниматься лучше под наблюдением опытных преподавателей.
Утренняя разминка улучшает настроение и заставляет суставы работать. Сгибание и разгибание рук и ног, наклоны во все стороны головой, махи ногами – эти простые упражнения могут предотвратить остеопороз.
Любителям продолжительных пеших прогулок идеально подойдут занятия скандинавской ходьбой. Палки в руках помогут избежать травм, дадут дополнительную устойчивость и разгрузят коленные суставы. Занятия скандинавской ходьбой задействуют все группы мышц, что только на пользу пожилым людям. Важно! Хотя палки и дают опору, но в зимнюю гололедицу лучше не рисковать. В пожилом возрасте переломы срастаются трудно и долго. Зимой предпочтительнее ходить на лыжах.
Приятным и безопасным видом спорта считается настольный теннис. Нагрузки на мышцы получаются, минимальные, но опорно-двигательный аппарат всё равно будет постоянно напрягаться и укрепляться. Пинг-понг улучшит координацию и зрение. Потому что мячик перемещается с большой скоростью, а за ним нужно постоянно наблюдать.
Старые люди, для поддержания себя в хорошей форме должны тренировать не только тело, но и мозг. Для этого прекрасно подойдут занятия шахматами или разгадывание кроссвордов.
(мебель ставрополь)
03.04.2017